Damen und Seniorinnen Gymnastik
	Wirbelsäulengymnastik Rückenschule 55plus Seniorengymnastik	Übungsleiterin: Gisela Weiser 02196/91316

Seniorinnengymnastik bei Tura Pohlhausen

      Im Alter heißt Bewegen  LEBEN.

Bewegung hat eine positive Auswirkung auf die Psyche.

    Dass wir älter werden, können wir nicht vermeiden,

dass wir schwach, kränklich und gebrechlich werden, jedoch sehr wohl.

Seit dem 14. Januar 2008 besteht die

                                 Seniorengymnastikgruppe 55+

     des Sportvereines TURA POHLHAUSEN        11 Jahre.

In dem  Gymnastikraum der Grundschule Hünger bewegen sich

            montags von 16.00 – 17.00Uhr

 „junggebliebene“ Seniorinnen zu flotter Musik.

Unser abwechslungsreiches Programm besteht aus Herz–, Kreislauftraining, Rücken- und Beckenbodengymnastik, Koordinationsübungen, und Teilbereichen des Nordic Walking. Auch fließt Gehirnjogging in die Sportstunde mit ein.

Durch die regelmäßige Teilnahme an diesen Übungsstunden werden die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, die Bewegungssicherheit verbessert und das allgemeine Wohlbefinden bei guter Laune und viel Spaß gefördert.

Diese Übungsstunden richten sich an  Seniorinnen, die auch gezielt etwas zu Steigerung ihrer körperlichen Beweglichkeit und Verbesserung ihrer Körperwahrnehmung, zur Selbstsicherheit in Alltagssituationen, z.B. im Haushalt und im Straßenverkehr, tun wollen.

Die mit zunehmendem Alter verbundenen Beschwerden und Bewegungsrisiken können durch regelmäßige Bewegung verringert werden.

„In der Gruppe macht es besonders viel Spaß“ sagen die rüstigen Sportlerinnen.

Interessierte Damen können gerne unverbindlich in den Übungsstunden vorbeischauen oder sich tel. mit

G. Weiser              Tel. Nr. 02196 / 91316

 in Verbindung setzen.

                                                                           Wermelskirchen im April 2008

Gymnastik für Damen bei TURA POHLHAUSEN

Unsere aktive Bewegung und der Zustand unserer Rücken- und Bauchmuskulatur hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden.  

TURA POHLHAUSEN bietet

                   Montags abends von 19.30 – 21.00Uhr

 in der Turnhalle an der Schillerstrasse, unter Leitung der Gymnastiklehrerin und Rückenschulleiterin, Gisela Weiser, Gymnastik für Frauen an.

Mit Ausdauertraining nach Musik (Aerobic) wird die Herz-Kreislauf- Funktion  und somit die eigene Fitness verbessert.

In der Wirbelsäulengymnastik werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Haltemuskulatur( Bauch- und Rückenmuskulatur) vermittelt; das Gleichgewicht wird geschult und die Bewegungsfähigkeit gefördert. Schwache Muskulatur wird aufgebaut, Muskelverspannungen werden gemildert und Rückenbeschwerden können gelindert werden.

Stressbewältigungs- und Entspannungsübungen runden das Fitness- Programm ab.

Interessierte Damen können gerne unverbindlich in den Übungsstunden vorbeischauen oder sich tel. mit       G.Weiser      Tel. Nr. 02196 / 91316 in Verbindung setzen.

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